Thera-Band elastični trak 2,5 m v torbici rdeč, 1 trak

Opis

Rdeč Thera-Band elastičen trak – lahek, je zelo primeren za vadbo starejših in terapijo po poškodbah in operacijah. Trakovi Thera-Band dolžine 2,5 m se uporabljajo predvsem za terapijo, rehabilitacijo in treninge, saj lahko zaradi dolžine 2,5 m izvajamo najrazličnejše variacije vaj. Pakirano v priročni torbici za shranjevanje. Priložena knjižica z vajami.

Razlika med Thera-Band elastičnim trakom in klasičnimi utežmi:

Vadba z elastičnimi trakovi Thera-Band je bolj kvalitetna, kot vadba z klasičnimi utežmi, saj nam elastični trakovi nudijo upor v obe smeri vadbe. Napor mišic je tako lepše porazdeljen in vadba je veliko bolj efektivna.

Z elastičnimi trakovi Thera-Band lahko razvijate moč in gibljivost celotnega telesa, izboljšate počutje ali pa ohranjate telesno kondicijo ne glede na to ali ste na treningu, na poti ali na doma.

Vaje z elastičnim trakom:

Vadba z Thera-Band elastičnimi trakovi je zelo raznovrstna in enostavna za izvajanje. Ob izvajanju vaj je priporočljivo upoštevati naslednje napotke:

– gibanje izvajamo počasi in nadzorovano,

– med izvajanjem vaj dihamo umirjeno in enakomerno (Ne zadržujte sape!),

– elastični trak naj bo med izvajanjem vaje vedno napet,

– dolžino elastičnega traku reguliramo z ovijanjem traku okrog dlani ali s preprostim vozlom;

– končni položaj vaje zadržimo za sekundo in se počasi vrnemo v izhodiščni položaj,

– priporočljivo je vaditi obe strani telesa,

– na vadbo si izberemo 5-6 vaj,

– vajo izvedemo 3x po 15 ponovitev,

– zelo pomembna je pravilna izbira težavnostne stopnje, po barvno kodnem sistemu (od bež do zlate),

– v kolikor se ob izvajanju vaje pojavi bolečina vajo izpustimo ali pa uporabimo elastični trak, ki nudi manjši upor (nižja težavnostna stopnja).

Ob nakupu Thera-Band elastičnega traku prejmete zgibanko z vajami.

Praktični nasveti:

Pri vadbi z Thera-Band elastičnim trakom ne uporabljamo nakita, dolgih nohtov in drugih podobnih predmetov, ki bi lahko vplivali na zmanjšanje življenjske dobe elastičnega traku.

V primeru, da se Thera-Band elastični trak lepi oziroma je potreben čiščenja, ga enostavno splaknemo s čisto vodo in pustimo razgrnjenega posušiti na zraku (izven dosega vira toplote in direktnega sonca). Za bolj prijeten občutek, lahko na posušen elastični trak nanesemo majhno količino pudra v prahu.

Pakiranje: 1 elastični trak